Eerikkilän ammattitaitoiset liikunnanohjaajat sytyttävät liikunnan ilon kaikenikäisiin harjoittelijoihin. Kuntoliikuntalajit tuovat hien pintaan, kehittävät lajitaitojasi ja haastavat sinut fyysisesti.
Kehonhuoltotunnit sisältävät rauhallisempaa liikuntaa, venyttelyä ja kehonhuoltoa. Tutustu vaihtoehtoihin ja valitse juuri sinun ryhmällesi sopiva ryhmäliikuntatunti!
Aktiviteettien varaukset viimeistään 14 päivää ennen tapahtumaan.
E.KEHONHUOLTO JA RENTOUTUS
Aluksi lämmitellään ja tehdään dynaamisia liikkuvuusharjoitteita. Vahvistetaan keskivartalon tukilihaksistoa hallintaharjoitteilla, lopuksi hellitään kehoa ja mieltä rauhallisilla venytyksillä ja rentoutusharjoituksilla. Kesto 1 h.
JOOGA
Joogaharjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Jooga lisää kehon liikkuvuutta, voimaa ja notkeutta. Lihasten kireydet pehmenevät ja mieli rauhoittuu. Samaan aikaan tietoisuus omasta kehosta kasvaa. Tunti alkaa pysähtymisellä ja hiljentymällä. Lopuksi rentoutus, jossa silmät sulkeutuvat ja kaikki ylimääräinen tippuu pois. Tunnin päätyttyä huomaat kokonaisvaltaisen hyvän olon. Kesto 1-1,5h. Max 20hlö.
CROSSTRAINING
Yhdistelmä voima-, kestävyys- ja liikkuvuustreeniä, maustettu ketteryydellä. Tunnilla käytetään vastuksena monipuolisesti omaa kehoa ja eri liikuntavälineitä, kuten levytankoa, kahvakuulaa, renkaita ja kuntopalloa. Kesto 1 h. Max 20 hlöä.
KUNTOSALI TUTUKSI + KIERTOHARJOITTELU
Tunnin aikana tutustutaan kuntosalin tavallisimpiin laitteisiin ja tehdään kiertoharjoitus, joka sopii kaiken tasoisille liikkujille. Kesto 1,5 h. Max 16 hlöä.
JOUSIAMMUNTA
Tutustu ohjaajan avulla vaistoammunnan saloihin, jossa haasteita riittää monella tasolla. Jousiammunta auttaa irtautumaan hetkeksi arjen kiireistä. Jousena käytämme vastakaarijousta. Kesto 1,5 h, ryhmäkoko max. 25 hlöä.
SEINÄKIIPEILY
Tässä lajissa voit koettaa rajojasi kahdeksanmetrisellä sisäkiipeilyseinällämme. Laji sopii seikkailulajeista ja haasteista kiinnostuneille. Kiipeilyn ohjauksesta vastaa lajiliiton hyväksymä ohjaaja. Kesto 1,5 h, ryhmäkoko max. 18 hlöä.
Hinnat 197,61 € / tunti ja 5,58 € / hlö alv 0 ( 248 € + 7 € sis. alv)
020 1108 238