Eerikkilän ammattitaitoiset liikunnanohjaajat sytyttävät liikunnan ilon kaikenikäisiin harjoittelijoihin. Kuntoliikuntalajit tuovat hien pintaan, kehittävät lajitaitojasi ja haastavat sinut fyysisesti.
Kehonhuoltotunnit sisältävät rauhallisempaa liikuntaa, venyttelyä ja kehonhuoltoa. Tutustu vaihtoehtoihin ja valitse juuri sinun ryhmällesi sopiva ryhmäliikuntatunti!
Aktiviteettien varaukset viimeistään 14 päivää ennen tapahtumaan.
E. KEHONHUOLTO
Aluksi lämmitellään ja tehdään dynaamisia liikkuvuusharjoitteita. Vahvistetaan keskivartalon tukilihaksistoa hallintaharjoitteilla, lopuksi hellitään kehoa ja mieltä rauhallisilla venytyksillä ja rentoutusharjoituksilla. Kesto 1 h. Max 20 hlö
JOOGA
Joogaharjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Jooga lisää kehon liikkuvuutta, voimaa ja notkeutta. Lihasten kireydet pehmenevät ja mieli rauhoittuu. Samaan aikaan tietoisuus omasta kehosta kasvaa. Tunti alkaa pysähtymisellä ja hiljentymällä. Lopuksi rentoutus, jossa silmät sulkeutuvat ja kaikki ylimääräinen tippuu pois. Tunnin päätyttyä huomaat kokonaisvaltaisen hyvän olon. Kesto 1-1,5 h. Max 20 hlö.
HX TRAINING
Tunti sisältää kestävyyttä, nopeutta ja voimaa haastavia liikkeitä ja liikeyhdistelmiä, kuten burpeita, farmari kävelyä, wall balleja ja askelkyykkyjä. Tuntiin sisältyy juoksemista, mutta halutessasi juoksuosuudet on mahdollista suorittaa myös kävellen. Tunti on sovellettavissa eri tasoisille liikkujille eikä liikkeistä tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Kesto 1,5h. Max 25hlö.
WORKOUT OF THE DAY
Toiminnallinen, yleensä aikaa vastaan tehtävä treeni, jossa käytetään irtopainoja, kahvakuulia ja oman kehon painoa. Tunti kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoitus soveltuu kaiken tasoisille liikkujille ja voidaan toteuttaa joko yksin tai parin kanssa. Kesto 1-1,5h. Max 20hlö.
JOUSIAMMUNTA
Tutustu ohjaajan avulla vaistoammunnan saloihin, jossa haasteita riittää monella tasolla. Jousiammunta auttaa irtautumaan hetkeksi arjen kiireistä. Jousena käytämme vastakaarijousta. Kesto 1,5 h, ryhmäkoko max. 25 hlöä.
SEINÄKIIPEILY
Tässä lajissa voit koettaa rajojasi kahdeksanmetrisellä sisäkiipeilyseinällämme. Laji sopii seikkailulajeista ja haasteista kiinnostuneille. Kiipeilyn ohjauksesta vastaa lajiliiton hyväksymä ohjaaja. Kesto 1,5 h, ryhmäkoko max. 18 hlöä.
Hinnat 203,19€ / tunti ja 5,74 € / hlö alv 0 ( 255 € + 7,20 € sis. alv)
020 1108 238
